如果你是一个被焦虑困住的妈妈，请一定要看完这篇文章

 

生活中，有太多妈妈陷入焦虑的困境里，说不上来为什么，却总感觉莫名恐惧。如果你也是一位被焦虑困住的妈妈，请一定要看完这篇文章，也许它会帮助你解开那想要宣之于口，却总缄之于心的负面情绪。

在自动自发成千上万的家长中，我们总结了以下三种常见的焦虑状态。

01对孩子的未来充满了焦虑

 

张女士对孩子的前途充满忧虑，经常会想象到孩子的未来。比如，他们看到孩子现在非常粗心，就想象孩子将来因为粗心，最重要的高考失败；或是将来在工作里面，因为粗心把一件事情搞砸了，结果被领导怪罪，丢了工作。

 

他们觉得自己的孩子现在不认真，将来一定成绩不好，在班里受到排挤，老师不喜欢他，这样他会自信心崩溃，未来就会一事无成。

 

对于还没有发生的事情，尤其是对于孩子未来的前途，直接就会想象其中最大的风险，想象他因为一点点小事就一事无成，我常常因此担忧而吼孩子，我知道是自己的问题，但是就是控制不住自己的焦虑。

 

02   对孩子的过去充满了内疚

 

李女士经常回忆自己小时候或者孩子小时候发生了什么事，自己有一点失误，她忍不住会想，会不会就是这件事将要导致无法挽回的负面结果呢？她对于自己之前没有做到的地方觉得特别过不去，于是不断地想要去找补。

 

比如：“哎呀，孩子三岁前我没有做好英语启蒙，这会不会让孩子一辈子英语都落后于别人呢？我真是太内疚了，现在还来得及，每天都必须让孩子读英语！”

 

当孩子不太愿意配合李女士去读英语的时候，她会非常非常执拗，强迫他每天必须得按照她的计划去走，孩子一不遵守，她就情绪崩溃。

 

其实她也知道更平和的心态可能效果更好，但她还是容易崩溃。实际上，她填补的是她内心中的那个愧疚的小坑，填补的是在孩子三岁前感觉自己没有做到位的那个坑。因为内疚，所以执拗。

03   做好妈妈和做自己的冲突

 

陈女士有一份很不错的工作，在一家处于上升期的大公司，时不时加班;她有一个小孩，刚刚两岁半。

 

她很犹豫到底要在工作上投入多少，她很希望成为事业家庭两不误的那种“光鲜妈妈”，但是多次陷入沮丧：回家太晚孩子已经睡了，家里人指责，跟家里人吵架，她自己也内疚得要命；但其实在工作上，她已经比其他同事减少了工作量，成就不如人家，这样就很难成为她渴望成为的舞台中央的人。

 

她读了很多育儿文章，下定决心要成为一个新时代母亲，独立睿智，方法科学。但她不知道，怎样才能成为一个这样的妈妈。她在工作的时候内疚于没有好好陪伴孩子，难以专心工作；而陪伴的时候又内疚于没有好好工作，以至于充满焦虑，难以好好陪伴。

 

所有这些，都是我们妈妈们常见的焦虑。如果我们说“别焦虑了”，焦虑者会有什么反应呢？

 

张女士可能会说：“我也不想焦虑，但是孩子的未来真的让人担忧呀”

李女士可能会说：我也不想焦虑，但是那件事情真的会有或多或少的影响呀“

陈女士可能会说：我也不想呀，但是成为一个好妈妈和成为一个更好的自己冲突的时候，真的很让人崩溃呀！

 

事实上，我们的家长往往用大部分的时间来纠结已经发生的事情，其实，我们的每一个选择都是当下最好的选择。我们不要拿现在去看过去，因为没有任何意义，只会徒增烦扰；我们更不要用现在看未来，因为用没有发生的事情裹挟自己，只是杞人忧天。我们更不需要做100分的妈妈，因为孩子的成长必然伴随着独立。

 

这时候我们才发现，最让人焦虑的，往往是接受现实。

 

当我们默念：事实就是这样，事实就是这样，事实就是这样，我才可以接纳自己，相信孩子。从此之后，无所畏惧。

 

然后，我会发现做什么事都是轻盈的，因为我们的身上没有任何负担和包袱，我仍然可以去努力、去尝试、去追求，但我不再恐慌了，也不再较劲。

 

一个人接纳了自己，也就容易接纳真实的孩子，不再试图改造孩子，而是相信孩子是好的，未来也能靠自己活得很好。而这会成为自我实现的信念。

 

在自动自发课程中，我们看到无数的妈妈们在焦虑中战斗，在冲突中前行。黄导说：“问题的本身并不是问题，我们看待问题的态度才是问题”。

 

所以，自动自发教给家长的不是去搞定孩子的方法，而是重新和孩子建立链接的心法，让我们放下焦虑，学会看懂过去，活在当下，接纳自我，相信未来。